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BECKENBODENTRAINING
Ein kräftiger Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit, denn er gibt deinen Bauch- und Beckenorganen Halt und hält dem Druck beim Husten, Lachen oder dem Heben schwerer Gegenstände stand.
SO GEHT SPANNUNG!
Eine schlechte Haltung, eine überwiegend sitzende Tätigkeit oder Übergewicht können den den Beckenboden jedoch schwächen. Ein gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur ist daher besonders wichtig, um unterschiedlichen Beschwerden und Erkrankungen präventiv vorzubeugen und unterstützend entgegenzuwirken.
FREIHANTELTRAINING
Unser Freihantelbereich zählt zu den wahren Klassikern im Fitnessbereich. Hier kannst du dich deiner Muskulatur systematisch widmen und hast unzählige Übungsmöglichkeiten. Beim Freihanteltraining kannst du sogar die tiefliegende Muskulatur erreichen, da dein Körper ganz von allein für die notwendigen Ausgleichsbewegungen sorgen muss, um Balance zu halten. Durch die freie Ausführung werden mehrere Muskelgruppen für eine Übung beansprucht und die gesamte Körperspannung und Koordination verbessert.