PRÄVENTIONSKURSE
Ein kraftvoller Rücken ermöglicht ein aktives Leben ganz ohne Beschwerden. Unser Trainingskonzept hilft dir dabei, deinen Rücken zu stabilisieren und deine Muskulatur zu stärken.
VORSPRUNG VOR SCHMERZEN
Fast jeder hat schon unter Rückenschmerzen gelitten und damit erhebliche Einschränkungen seiner Lebensqualität in Kauf genommen. Im BLU Guxhagen helfen wir dir Beschwerden gezielt vorzubeugen.
- Effektive Schmerzvorbeugung
- Hochwertiger Rückenzirkel
- Nachhaltige Kräftigung der Tiefenmuskulatur
§20 KURSBESCHREIBUNG
Flexibel Training - Beweglichkeit
Dieser Kurs soll gesundheitsbewussten Personen aufzeigen, wie wichtig gesundheitssportliche Aktivität ist, um einen Bewegungsmangel vorzubeugen. Durch ein gezieltes Beweglichkeitstraining kann man etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen, um fit und gesund zu bleiben. Mit dem Kurs wird einer körperlichen Inaktivität entgegengewirkt und die Erhaltung der physischen Gesundheit gestärkt.
Aqua Fitness
Dieser Kurs beinhaltet ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining. Wasser ist ein ideales Medium zur Bewegungsschulung, als Krafttraining zum Muskelaufbau, zur Steigerung der Ausdauer und zur allgemeinen Fitness. Er vereint Stretching, Krafttraining, Ausdauertraining und Entspannung. Die positiven Auswirkungen des Wassers auf den menschlichen Körper lassen sich gut mit einem effektiven Training verbinden. So kann einem Bewegungsmangel präventiv entgegengewirkt werden.
Gerätegestütztes Krafttraining
Der Kurs hat seinen Schwerpunkt im gesundheitsorientierten Krafttraining. Dabei werden die Einheiten zum einen an einem Gerätezirkel durchgeführt, welcher individuell auf die Teilnehmer/innen eingestellt wird. Zum anderen werden freie Übungen mit Kleingeräten im Kurs absolviert. Die Teilnehmer/-innen lernen somit zwei Varianten des Trainings kennen.
Rückenfit
Der Kurs vermittelt allen Teilnehmer/-innen ein theoretisches und praktisches Wissen zum Thema Rückengesundheit. Neben der Mobilisation und der Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur erhalten die Teilnehmer/-innen individuelle Tipps für ein bewusstes und rückengerechtes Verhalten im Alltag. Dieser Kurs ist für all diejenigen geeignet, die vorbeugend, erhaltend oder aufbauend ihren Körper in Form bringen wollen.
STUDIO RUNDGANG
Trainiere im angesagtesten Fitnesstudio Nordhessens. Auf ca. 2000qm erwartet dich bei uns die modernste Ausstattung und der beste Service für dein Training. Wir laden dich herzlich ein, unseren großzügigen Fitnessbereich schon jetzt virtuell zu entdecken.
EXKLUSIVER RÜCKEN-ZIRKEL
Sie interessieren sich für Präventionskurse nach §20? Vereinbaren Sie hier einen unverbindlichen Beratungstermin.
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